考試是高度緊張的思維活動，保持良好的精神狀態(tài)上考場，是考試正常發(fā)揮的必要前提。因此，了解和改進應試技巧是十分必要的。

Vol.01

注意孩子“心理飽和”現(xiàn)象

隨著中考的腳步逐漸逼近，許多家長對孩子的學習效率下降表示擔憂。孩子們似乎在學習上遇到了困難，新知識難以吸收，記憶要點也變得困難。完成習題后，他們甚至難以回憶所學內(nèi)容，這種迷茫感給家長和孩子都帶來了壓力。一些優(yōu)秀學生也感受到知識難以入心，這被認為是“心理飽和”現(xiàn)象的表現(xiàn)。

那么如何進行調(diào)整呢？

（一）適當減少學習時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。學習效率、質(zhì)量與時間有著很大的相關性，但是疲勞戰(zhàn)術的效率肯定是低的，保持愉悅的心情是克服“心理飽和”現(xiàn)象的最有效方法。

（二）學習形式要有變化。許多孩子就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴重，其實越是臨近中考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看課本。

（三）抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

（四）改變學習環(huán)境。大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境?？记安灰L時間待在室內(nèi)，只要條件允許，就可以到環(huán)境好、安全開闊的戶外學習讀書。

總之，中考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力。因此考生要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，做好心理準備，沉著應對中考！

Vol.02

考前家長如何成為孩子的堅實后盾

在中考這一重要時刻，家長的角色至關重要。他們不僅是孩子的支持者，更是孩子心靈的港灣。以下是家長在高考前如何成為孩子堅實后盾的幾點建議：

（一）正確看待考試失?，F(xiàn)象

考生普遍擔心考試發(fā)揮失常，而這種情況往往與試題的難度和出題風格有關。家長可以向孩子解釋，高級別的正規(guī)考試出題嚴謹，一般不會出現(xiàn)偏題、怪題。這樣可以減輕孩子的擔憂，讓他們更加自信地面對考試。

（二）理解并緩解孩子的考前壓力

孩子的考前壓力來自多方面，包括心理壓力和身體壓力。家長首先要根據(jù)孩子的實際情況設定合理的期望值，避免給孩子過大的壓力。同時，要關心孩子的身體健康，保證他們的睡眠充足，并包容他們的負面情緒。當孩子感到疲憊或壓抑時，家長可以陪伴他們散步、聽音樂或進行其他放松活動，幫助他們緩解壓力。

（三）家長要慎言，給予孩子支持和鼓勵

在中考前，家長應盡量減少對孩子學習的直接干涉，避免頻繁詢問他們的復習進度。過多地討論學習細節(jié)和考試結(jié)果可能會增加孩子的焦慮感。相反，家長應該給予孩子充分的支持和鼓勵，讓他們知道無論結(jié)果如何，你們都相信他們的能力和努力。這種信任和支持會讓孩子更加自信地面對高考，減輕他們的心理壓力。同時，家長也要尊重孩子的意愿和選擇，不要強迫他們按照自己的期望去行動。

Vol.03

中考前如何做孩子的“朋友”

在中考這個關鍵時期，作為家長，不僅是孩子的后盾，更可以成為他們心靈上的朋友。以下三點建議，有助于家長在高考前更好地與孩子相處，成為他們堅實的支持：